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Lo sport ti fa (più) sana La medicina ora lo ha provato: l'attività fisica, costante ed equilibrata, svolge un'importante azione preventiva per tutte le principali neoplasie. Pigre, muovetevi! Forse non ci avete mai pensato, ma anche lo sport può essere una medicina. Specie se praticato con regolarità ed equilibrio. In più, oltre a far bene al corpo e aiutare la mente e lo spirito, facilita la propensione a condurre uno stile di vita decisamente più sano, ad avere una vita affettiva più matura e comportamenti sessuali più consapevoli e responsabili. Insomma: meglio essere sportive che pigre. E a dirlo oggi è propri la medicina. Leggi il resto dell’articolo cliccando qui (fonte: libero donna) |
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CURIOSITA’ |
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© 2010 ATLANTIDE A.S.D. |
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Le 10 regole per il controllo del peso Comprendere l’importanza di una dieta sana, oggi, è fondamentale. E’ ormai universalmente riconosciuta la correlazione tra salute e alimentazione, nonché la possibilità di prevenire le patologie degenerative attraverso una alimentazione equilibrata: questa costituisce inoltre un valido aiuto per raggiungere e stabilizzare un peso adeguato.
Leggi il resto dell’articolo cliccando qui (fonte: benessere.com) |
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Via Roma N°6 - 28013 GATTICO (NO) |
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ATLANTIDE GATTICO |
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Tel.: 0322.880669 E-mail: info@atlantidegattico.it Skype: atlantide.gattico |
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Un esercizio per gambe scolpite Per questo esercizio vi serviranno due attrezzi che potete sostituire con qualcosa che vi somigli e che avete in casa in mancanza di palla medicinale e step: potete usare una pila di dizionari, un gradino vicino la porta o qualche bottiglia piena d’acqua, basta ingegnarsi. Per eseguirlo e scolpire le gambe seguite le indicazioni delle immagini: sollevandovi sullo step, alzate la gamba che rimane esterna rispetto al passo e nel contempo portate in fuori anche le braccia che sorreggono la palla. Tornando alla posizione di partenza, invece, eseguite un affondo sulle gambe e riportate le braccia al petto. Ripetete quindici volte per lato, lentamente e controllando il movimento con la corretta respirazione, dunque riposatevi un minuto ed eseguite altre due ripetizioni. Leggi il resto dell’articolo cliccando qui (fonte: self) |
